LA GENÈSE

LE LONGE CÔTE

Le longe-côte également appelé Marche Aquatique, est une activité qui a vu le jour en 2005 sur le littoral du nord de la France. La pratique a été élaborée par Thomas Wallyn. Cet entraîneur professionnel d’aviron cherchait initialement une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans risque de traumatisme articulaire.

AUJOURD'HUI

Aujourd’hui le longe-côte est une activité de santé et de compétition qui consiste à marcher en milieu aquatique, à hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.
Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

LES DATES CLÉS

2013 : La Fédération Internationale IFLC (International Fédération Longe Côte) est créée et basée à Dunkerque.

2017 : La Fédération Française de Randonnée obtient la gestion de la discipline par le Ministère des sports. Une nouvelle délégation est créée pour le Longe-Côte.

Longer en Martinique

Pratiquer sous les tropiques

Le Longe Côte en Martinique

La Martinique est donc l’endroit idéal avec ses plages de sable blanc et noir, ses cocotiers et son eau turquoise. L’île aux Fleurs offre les meilleurs spots pour s’initier à la marche aquatique. Cet environnement paradisiaque est un facteur supplémentaire impactant positivement le bien-être des participants.

Le longe-côte se déroule sur des parcours préalablement identifiés et testés en période de marée basse et haute. Il s’exerce dans une bande d’eau de 300 mètres, correspondant à la zone de baignade, sur des plages de sable à faible dénivellation, ne présentant ni obstacles majeurs, ni risques particuliers.

Le littoral Martiniquais possède dans sa grande majorité les caractéristiques favorables à la discipline. Il se compose d’un linéaire côtier d’environ 350 km et compte plus d’une centaine de plages. Cette frange côtière est constituée de trois milieux distincts :

Des anses vaseuses
Des falaises
Des anses sableuses

Seules les plages de la dernière catégorie nous intéressent. Les plages les plus praticables pour la Marche Aquatique se situent le long de la côte sud de l’île, entre les Trois îlets à l’ouest et le Cap Chevalier à l’Est. OXY MAXI fait partie des associations qui organisent la pratique de la discipline en Martinique.

Avantages & Inconvénients

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Pratiquer sous les tropiques

Avantages et Inconvénients

Idéale pour optimiser la condition physique, cette activité de sport santé et de bien être, favorise la fonction cardiovasculaire, tonifie les muscles, affine la silhouette ou encore améliore l'équilibre et l'endurance.

Elle peut être proposée aux séniors en guise de thérapie généralisée, aux adultes qui souhaitent maintenir leur condition physique ou encore aux jeunes adeptes du goût de l’effort à développer en milieu aquatique.

L’apport au niveau de la santé est très conséquent et les risques de blessures sont minimisés. Elle renforce la cohésion sociale d’un groupe dans l’effort.

Elle est accessible à tous types de publics et répond aux besoins de tous, petits et grands. Comparativement à d’autres sports, le coût de l’investissement pour l’achat de l’équipement et de la participation reste peu onéreux. La tarification horaire d’une séance n’excède pas 10€.

Les seuls inconvénients restent d’ordre climatique et météorologique ou encore d’ordre médical pour les cas particuliers de personnes ayant une contre-indication à la pratique de la marche en mer.

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